حمية لمراهقه بضغطِ الدمّ المنخفضِ

ضغط الدمّ المنخفض قَدْ يَكُون طبيعيَ لمراهقِكَ ولا الشّيء بأَنْك يَجِبُ أَنْ تَقْلقَ حول طالما تَأْكلُ a حمية متوازنة، صحّيةُ ونشيطةُ. على أية حال، أنت يَجِبُ أَنْ تُريدَ مساعدةَ طبيةَ فوراً إذا مراهقَكِ تَشتكي مِنْ بشكل ثابت أنْ تَكُونَ مقيئ مُتعِب، لَهُ جلدُ شاحبُ دبقُ باردُ، عطشانُ دائماً، يَبْدو مُشوشاً، يَفتقرُ إلى التركيزِ، مُكْتَئبُ، لَهُ رؤيةُ مشوّشة، أَو لَكَ a إغماء نوبةِ. هذه الأعراضِ مِنْ ضغطِ الدمّ المنخفضِ داعٍ للقلق، طبقاً لعيادةِ Mayo، والسبب التحتي مَنْ الضَّرُوري أَنْ يُقرّرَ.
ضغط الدمّ المنخفض في المراهقين

تُلاحظُ الأكاديميةَ الأمريكيةَ لطبِ الأطفال بأنّ إنخفاض ضغط الدمَ orthostatic أَو ضغط دمّ منخفض a سبب محتمل مِنْ الدوخةِ أَو الإغماء في المراهقين جَلبا بتغييرِ غير متوقعِ في الموقعِ. ضغط الدمّ المنخفض قَدْ يَكُون سببه a نمو مراهقِ الأخيرِ يَستلُّ مصحوب بزيادةِ في حجمِ الدمِّ وa يَتغيّرانِ في مركزِها مِنْ الجاذبيةِ. فقدان الشّهية، إضطراب التغذية، عاملُ آخرُ الذي قَدْ يُسبّبُ ضغطَ دمّ منخفضَ في a مراهق، طبقاً لمقتطفِ مِنْ “ دليل الآباء إلى إضطرابات التغذيةِ ” على موقعِ ويب إضطرابات التغذيةَ. منذ دوخةِ وإغماء بسبب ضغطِ دمّ منخفضِ قَدْ يَحْدثُ حتى قبل مراهقِكَ فَقدَ وزناً كثيراً، هو ضروريُ بأنّك تُعيرُ إهتمام كبيرَ إلى عاداتِها الغذائيةِ.

العلاوات الغذائية الموصّى بها

تَحتاجُ البناتُ المراهقاتُ لأَكْل a حمية صحّية التي تُقابلُ المتطلباتَ لكُلّ المواد المغذّية لإبْقاء a ضغط دمّ طبيعي. إعتِماد على مستوى نشاطِهم، التعليمات الغذائية للأمريكان تَوصي تلك الإناث المراهقاتِ بين أعمارِ 14 إلى 18 سنةِ يَستهلكنَ بين 1,800 إلى 2,400 سُعرة حراريةِ بِاليوم. تَوصي التعليماتُ أبعد التي 45 إلى 65 بالمائة مِنْ السُعرات الحراريةِ الكليّةِ تَجيءُ مِنْ الكربوهيدراتِ، 25 إلى 35 بالمائة مِنْ الدهنِ و10 إلى 30 بالمائة مِنْ البروتينِ. المواد المغذّية الأخرى التي مراهقكِ يَحتاجُ على أساس يومي تَتضمّنُ 700 micrograms لفيتامين أي، 15 micrograms لفيتامين دي، 1,300 مِنْ ملليغراماتِ الكالسيومِ، 15 مِنْ ملليغراماتِ الحديدِ وأقل مِنْ 2,300 مِنْ ملليغراماتِ الصوديومِ.
حمية لضغطِ الدمّ المنخفضِ

تُحذّرُ الأكاديميةَ الأمريكيةَ لطبِ الأطفال بأنّ ضغطِ الدمّ المنخفضِ قَدْ يَحْدثُ إذا مراهقَكَ عِنْدَهُ a كمية ملحِ منخفضةِ ويَشْربُ كمياتَ غير كافيةَ مِنْ السوائلِ. على أية حال، كمية ملحِ زيادةِ وحيدةِ إذا مَنْصُوحِ مِن قِبل طبيبِ مراهقِكَ، كa كمية ملحِ عاليةِ يُمْكِنُ أَنْ تُؤدّي إلى ضغطِ الدمّ العاليِ. شجّعْ مراهقَكَ لإتّباع التعليماتِ العامّةِ أوصتْ بعيادةِ Mayo لمُعَالَجَة ضغطِ الدمّ المنخفضِ. هذا يَتضمّنُ ماءَ وأكل أكثرَ شَارِبَ a تَشْكِيلة الثمارِ، خضار، دجاج، سمك وأطعمة كربوهيدراتِ حبوبِ كاملةِ لضمان بأنّ حميتِها تَحتوي كُلّ المواد المغذّية المطلوبة في الكمياتِ الموصّى بهاِ.
أي حمية صحّية

يَوصي MyPlate يو إس دي أي بأنّ الإناث المراهقاتِ بين أعمارِ 14 18 اللواتي نشيطة باعتدال يَجِبُ أَنْ يَأْكلنَ 2 ½ كؤوس الخضارِ، 1 ½ كؤوس الثمارِ، 5 أونسِ مكافئونِ أطعمة البروتينِ الدسمةِ، 6 أونسِ مكافئونِ الحبوبِ، 3 مِنْ كؤوسِ الحليبِ ومنتجاتِ الألبان، وحوالي 5 ملاعق شاي مِنْ النفطِ على أساس يومي. بتَغيير الخضارِ والثمارِ واللحمِ والحبوبِ في كُلّ وجبة طعام التي أنت يُمْكِنُ أَنْ تَضْمنَ بأنّها تَأْكلُ a وَازنتَ حميةً. أي حمية صحّية وa وزن صحّي عموماً مساعدة لإبْقاء ضغطِ دمّ طبيعيِ.