الحليب الرائب و النقرس

النقرس , a شكل مؤلم مِنْ إلتهابِ المفاصل، نَتائِج مِنْ المستويات الحامضيةِ البوليةِ الفائضةِ في الجسمِ. تُطوّرُ الإيداعاتُ البلّوريةُ الحامضيةُ البوليةُ في المفاصلِ، يُؤدّي إلى الألمِ، ورم , redness وتَرْبطُ التصلّب. مشاكل كليةِ قَدْ تَحْدثُ بسبب أحجارِ الكليةِ شكّلتْ مِنْ البلوراتِ الحامضيةِ البوليةِ في الكِلى. أي حمية للمنعِ أَو تخفيفِ النقرسِ قَدْ يُساعدانِ على السَيْطَرَة على تطويرَ ويُزيلانِ الحامضَ البوليَ لشُعُور بالإرتياح أَو مَنْع هجماتِ النقرسِ. منتجات الألبان، بضمن ذلك حليبِ الخضّ، مسرحيّة a جزء في الحميةِ لتَخفيض خطرِ النقرسِ. إستشرْ طبيبَكَ للنصيحةِ الغذائيةِ تَعلّقتْ بالنقرسِ.
الإفراط في الإنتاج الحامضي البولي

دَعتْ الموادُ purines تَجِدُ في أنسجةِ جسمِكِ وتَجيئينَ أيضاً مِنْ العديد مِنْ الأطعمةِ. يَتوقّفُ Purines إلى الحامضِ البوليِ في جسمِكَ ويُذوّبُ عادة في الدمِّ، يَعْبرُ الكِلى وخارج جسمِكَ خلال البولِ. النقرس قَدْ يَجِدُ عندما يُنتجُ جسمَكَ حامضَ بوليَ أكثر من اللازمَ، كِلاكَ لا تُخلّصُ مِنْ الحامضِ البوليِ الكافيِ أَو أنت تَأْكلُ الكثير مِنْ مستوى الأطعمةِ العالي في purines، طبقاً للمعهدِ الوطنيِ لإلتهابِ المفاصل والعضلي الحركيةِ وأمراضِ الجلدِ.
المراقبة الحامضية البولية كَيفَ تَختبرُ وتُديرُ الإستعمال a متر نقرسكَ يَبقيك مسيطر

تجنّب Purines

يُساعدُ الدواءُ على شُعُور بالإرتياح وتَخفيض أعراضِ النقرسِ، وa حمية تَشْملُ مستوى أطعمةِ واطئِ في purines قَدْ تُسيطرُ على هجماتِ النقرسِ. تَتضمّنُ كميةُ purine المنخفضة لحماً مُحدّداً ودواجنَ وسمكَ، الذي يَحتويانِ الكمياتَ العاليةَ لpurine، MayoClinic.com يُوضّحُ. الأطعمة عالية جداً في purines تَتضمّنُ لحومَ عضو وهليونِ وفطرِ وقواربِ ورنغةِ. يَحتاجُ مرضى النقرسِ أيضاً لتَفادي الكحولِ، الذي يُمْكِنُ أَنْ يَتدخّلَ في قدرةِ الجسمَ لإزالة الحامضِ البوليِ.
مستوى أطعمةِ الواطئ في Purines

يَتضمّنُ مستوى أطعمةِ الواطئُ في purines حليب خضّ، مُنتَجات الحليبَ والحليبَ، أرزاق، باستا، طحين، خسّ، طماطم، خضار أخضر، عصير فاكهةِ، كَربنَ المشروباتَ والماءَ والزبدة مخلوطة بالفستقَ والثمارَ والبندقَ. شرب الكثير مِنْ السوائلَ، خصوصاً ماء، يُساعدُ على إزالة الحامضِ البوليِ مِنْ جسمِكَ.
يُخفّضُ حليبُ الخضّ خطراً

حليب الخضّ لَهُ a يُنزّلُ نسبة الدسمَ مِنْ الحليبِ المنتظمِ. تُزيلُ عمليةُ جَعْل حليبِ خضّ الدهنَ للعَمَل الزبد. الحليب القليل الدسم وغير الدهن ومنتجات الألبان، بضمن ذلك حليبِ الخضّ واللبنِ القليل الدسمِ، قَدْ يُساعدُ على تَخفيض خطرِ النقرسِ. MayoClinic.com تَوصي 16 إلى 24 مِنْ أونصاتِ سائل صحيفة كميةِ معملِ الألبان اليوميةِ للنقرسِ. حليب الخضّ أيضاً a probiotic غذاء. يَحتوي Probiotics بكتيريا صحّية التي تُحاربُ البكتيريا الضارّةَ في جسمِكِ. يُحسّنُ probiotics في مساعدةِ حليبِ الخضّ الهضمَ.
حليب خضّ أكثر يَستفيدُ

لأن حليبَ الخضّ لَهُ محتوى قليل الدسمُ، يُساعدُك تَبقي a وزن صحّي. أنْ يَكُونَ زائد الوزن أَو بدين قَدْ يَزِيدُ خطرَكَ مِنْ النقرسِ. لطّفْ تمرينَ يوميَ، مثل المشي السريعِ، سويّة مع a حمية قليلة الدسم، يَعْملُ لتَخفيض الوزنِ. يَحتوي حليبُ الخضّ مواد مغذّيةَ صحّيةَ، بضمن ذلك فيتامين بي 12ِ، بوتاسيوم، كالسيوم , riboflavin وفسفور. إبْقاء a وزن صحّي خلال a حمية الذي يَتضمّنُ حليبَ الخضّ، وتَفادي كحولِ، يُساعدُك أيضاً تَتعاملُ عملياً أكثر بالإجهادِ. الأحداث المرهقة قَدْ تُسبّبُ هجماتَ النقرسِ.